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平安校园

强身以防疫,健康伴我行

来源:原创 发布时间:2020-02-03 17:30:31 浏览次数: 【字体:

从我做起

强身以防疫   健康伴我行 

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亲爱的同学们:

      在新型冠状病毒疫情期间,请大家尽量避免出行,这样可以有效地遏制疫情的扩散传播。

     “@”们, 在家里,不要忘记锻炼身体哦,让我们跟着范老师一起运动起来吧!

 一,二年级

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一,二年级的小朋友,范老师为你们准备了简单易学的锻炼动作,不仅锻炼大家的身体素质还可以锻炼身体协调性。移动扩胸,摆动前踢,原地跑,分腿触脚蹬,相信这些动作同学们一定能够做的很出色哦!

  三,四年级

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三,四年级的同学们,你们已经有了基本的体育锻炼的技巧和方法。范老师给你们准备了原地跑,原地小跳,波比跳等。在这些跳跃动作前,同学们一定要注意活动好手腕和脚腕儿哦~

   五,六年级

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五,六年级的同学们,你们已经有了较好的体育锻炼的能力。范老师给大家准备提高难度咯!原地高抬腿,开合跳,分腿弓步,分腿弓步跳等。主要锻炼同学们的力量与腹肌,这些动作都是有一定难度的,相信同学们可以挑战成功的!

  温馨小提示:

      运动后一定记得拉伸,这样可以缓解肌肉酸痛,还可以促进血液循环哦!        

强身健体我第一!

阳光快乐伴我行!

爸爸妈妈跳起来!

和我一起展风采!

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       今天,你和爸爸妈妈一起运动起来了吗?